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局所単純皮下脂肪タイプ

パッと見では細身の印象だけれど、下半身太りが気になるという女性もいると思います。そんな人は、下半身を中心としてセルライトが出来る傾向にあります。このため、痩せているのに着られない服があることも……。一般的に「局所単純皮下脂肪タイプ」と呼ばれる人の特徴を見てみましょう。

こんな人は注意!

どんな人が、「局所単純皮下脂肪タイプ」になるのでしょう?下記の項目に3つ以上当てはまる人は、「局所単純皮下脂肪タイプ」ということになります。

1. 全体的には細身だけれど、着られないサイズの服がある。
2. 太ってはいないけれど、それほどスタイルは良くない。
3. 入浴中に下半身の脂肪をつまんでしまう。
4. 平均的な体重だけれど、体脂肪率が28%以上と高めだ。
5. 最近、おばさん体型になってきたと感じる。
6. 脚のセルライトが気になる。
7. 下半身の冷えやむくみに悩んでいる。
8. プルプルする二の腕が気になる。

局所単純皮下脂肪タイプの特徴

「局所単純皮下脂肪タイプ」は、主に20~30代の女性に多く見られると言われています。このタイプの場合、見た目には太っていないのですが、太ももやおしり、ふくらはぎ、二の腕など、部分的にセルライトが出来るという特徴があります。部分太りでもセルライトが多ければ、その分痩せにくくなってしまいます。

隠れセルライト症候群

鏡越しの女性

太っている印象がなくても、セルライトには十分注意しなければなりません。なぜなら「局所単純皮下脂肪タイプ」は、「隠れセルライト症候群」とも呼ばれているからです。服の下に隠れているセルライト。特に肌の露出が多くなる夏場は、気になりますよね。セルライトの量が少ないうちに、解消してしまいましょう。

部分痩せは難しい?

エクササイズ

ダイエットに関する、あるアンケート調査によると、全体の約62%がウエストの部分痩せをするために、何らかのエクササイズを行っているそうです。 ですが、一般的に部分痩せすることは難しいとされています。せっかくダイエットしたのに、お腹まわりや太ももなど肝心なところが、なかなか痩せない……という経験はありませんか。確かに、すぐ目に見える結果が出るわけではありませんが、毎日エクササイズを行っていれば少しずつ痩せていくでしょう。 筋肉の緊張をほぐしながら、1つ1つの動きに集中して、ゆっくりと丁寧に行ってください。また、1日に回数を多くやれば良いというものではありません。焦らず、無理せず続けましょう。

セルライトの解消

部分太りをしている人は、的になるセルライトも見つけやすいため、効果的にケアすることが出来ます。なので、確実な方法でキレイさっぱり一気に解消しましょう。 ここで、「局所単純皮下脂肪タイプ」のセルライト解消法を簡単に説明したいと思います。

食事に注意

部分太りの場合、それほど太っているようには見えないことから、食事の内容もあまり気にしないことが多いですが、特に間食や夜食には気をつけてください。そのほか、現代人に不足しがちなビタミンやミネラルといった栄養素は、全種類を摂ることで代謝が維持されます。足りない分は、マルチサプリメントなどで補うと良いでしょう。

たくさん歩く

移動時の車の利用、長時間のデスクワークなども、部分太りの一因です。代謝を高めるためには、とにかく歩かなければなりません。デスクワークの最中は仕方ないとしても、せめて出かけるときには、なるべく多く歩くようにしましょう。 ちなみに、このタイプにはセルフマッサージも効果的ですが、適当なマッサージでは効果が出たいため、しっかり正しい方法を覚えましょう。詳しくは、【マッサージする】のページを参照してください。

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